青汁を飲み始めて１年越しました。飲む前より体調はいいのですが

ウエストは細くならない・・・関係ないですね・・。

前回、歯磨きの力をどれくらいの力で磨けばいいのか、調べる方法があるとお伝えしました。

食品用の量りがある方に限るのですが・・・

量りのお皿（物を載せる所）の真ん中に歯ブラシを当ててこすります。

目盛りが約３００グラム以下になるように力をおさえます。

これが適切な歯磨きの力です！

歯磨きの力を適切に保つ事は（力を入れすぎない）

歯ぐきを傷つけない「予防」になります。

また、力を入れ過ぎないほうが歯ブラシの毛先が効率よく

プラーク（歯垢）を落としてくれるんですよ！！

もしも今現在ご自分の歯ぐきに炎症や傷がある場合は３００グラム

でも強い場合があります。

お一人お一人お口の状況は違いますので、やはり歯科衛生士による

歯磨き点検を定期的に受けていただく事が大事です。

気持ち良く歯磨きをして虫歯、歯周病を予防しましょう！！

前回歯みがきが気持ち良い！。。。と書かせていただきましたが、

歯みがきは予防の基本であり、そして審美的に歯がつやつやピカピカ

になる、本当に良いことなのです。

もし歯みがきがうまくいってなかったら、お口の中はプラーク（歯垢）の量が

多くなります。プラークが多いと、風邪にかかる確率が高くなるのをご存知

ですか？　　やっぱり健康面全てにわたり、歯みがきはした方が良いのです。

おっと、でも力の入れすぎには気をつけなくては。。。次回お家に「量り」があれば

できる！　　適度な歯ブラシの力を知る方法をご紹介します。

この仕事を選んで、今まで仕事させていただいて。。。仕事だから歯科従事者では

ない方より的確に歯を磨く方法を知っています。（当たり前ですが。。。）

でも！仕事だから知っている。という理由じゃなく。。歯みがきって気持ちがいい！！

それが健康につながり、審美的にも歯はツヤツヤピカピカになり、、、

そんな情報提供をできたらいいな、と思っています。

今朝通勤中、手がとっても冷たかったです。氷のように冷たいので、

信頼している鍼灸の先生におしえていただいた爪もみをしたら

手も身体もポカポカになりました。。。

雨が降らないのも困るけど。。早く晴れるといいですね。